За пределами сморчков: как превратить любой лес в вашу личную питательную ферму для сбора грибов и дикоросов

За пределами сморчков: как превратить любой лес в вашу личную питательную ферму для сбора грибов и дикоросов

Использовать любой лес в качестве вашей «личной питательной фермы» звучит невероятно привлекательно, но это также сопряжено с реальными обязанностями и рисками. Сбор диких грибов и растений, безусловно, может обогатить ваш…
Может Ли Слишком Большое Количество Орехов Вызвать Гормональный Дисбаланс? Вот Удивительный Ответ

Может Ли Слишком Большое Количество Орехов Вызвать Гормональный Дисбаланс? Вот Удивительный Ответ

Короткий ответ: для большинства людей — нет, употребление разумного количества орехов не вызывает гормональный дисбаланс, и наилучшие доступные данные фактически указывают на обратное: регулярное потребление орехов, как правило, связано с…
Секретное оружие Амазонки для сна: познакомьтесь с белой сапотой, тропическим фруктом, успокаивающим разум

Секретное оружие Амазонки для сна: познакомьтесь с белой сапотой, тропическим фруктом, успокаивающим разум

Белая сапота выглядит как что-то, мимо чего вы пройдёте на рынке, не взглянув дважды — зеленоватая, мягкая в спелом виде, смутно напоминающая бледный авокадо, скрещённый с черимойей. Но за этой…
Почему социальные связи важнее для долголетия, чем диета

Почему социальные связи важнее для долголетия, чем диета

Социальная связь — это привычка здоровья, которую почти все недооценивают. Люди зациклены на макронутриентах, суперфудах и диетах долголетия, но данные удивительно однозначны: постоянная связь с другими людьми предсказывает, как долго…
Забудьте о добавках: познакомьтесь с научно обоснованной скандинавской привычкой зимнего благополучия, которая превосходит таблетки с витамином D

Забудьте о добавках: познакомьтесь с научно обоснованной скандинавской привычкой зимнего благополучия, которая превосходит таблетки с витамином D

Скандинавские зимы долгие, тёмные и невероятно холодные — и всё же такие страны, как Норвегия, Швеция и Дания, регулярно входят в число самых счастливых и здоровых на планете. Причина не…
NMN против Ресвератрола: Какая Добавка против Старения Действительно Работает?

NMN против Ресвератрола: Какая Добавка против Старения Действительно Работает?

Если вы проводили время в изучении темы долголетия, вы неоднократно видели эти два названия: NMN (никотинамидмононуклеотид) и ресвератрол. Один – это молекула, подобная витамину B, которая повышает уровень NAD⁺, другой…
Забудьте о «плохих углеводах»: устойчивый крахмал – это углевод, который так жаждут ваши полезные кишечные бактерии

Забудьте о «плохих углеводах»: устойчивый крахмал – это углевод, который так жаждут ваши полезные кишечные бактерии

Углеводы пережили непростое десятилетие. На фоне кето-диет, карбофобии и бесконечных этикеток «без углеводов» можно подумать, что каждая молекула крахмала против вас. Но ваш кишечный микробиом хочет внести ясность. Не все…
Обещание вертикального фермерства: органическая еда для миллионов или просто хайп для избранных?

Обещание вертикального фермерства: органическая еда для миллионов или просто хайп для избранных?

Вертикальное фермерство имеет по-настоящему глянцевый маркетинг: светящиеся розовые светодиоды, идеально уложенная зелень, ноль пестицидов, гиперлокальные салаты, выращенные посреди города. Обещание огромно — свежая «органическая» еда для миллионов, использующая лишь часть…
Абхьянга: Преображающая польза аюрведического самомассажа

Абхьянга: Преображающая польза аюрведического самомассажа

Со стороны абхьянга кажется обманчиво простой: теплое масло, медленные движения, 10–20 тихих минут наедине со своим телом. Но в Аюрведе этот ежедневный самомассаж считается не столько «балованием», сколько фундаментальной практикой…