Забытый суперфрукт, который борется с гриппом лучше, чем апельсины: знакомьтесь — момбин (Spondias)

Забытый суперфрукт, который борется с гриппом лучше, чем апельсины: знакомьтесь — момбин (Spondias)

Если в сезон гриппа вы тянетесь только к апельсинам, вы упускаете один из самых интересных (и преступно недооценённых) фруктов для поддержки иммунитета — момбин, кислый тропический суперфрукт из семейства Spondias,…
Как выращивать высокопитательные травы в помещении (даже зимой)

Как выращивать высокопитательные травы в помещении (даже зимой)

Вы вполне можете выращивать богатые питательными веществами, ароматные травы в помещении всю зиму — если будете относиться к своему подоконнику не как к элементу декора, а как к маленькой контролируемой…
Метаболический главный переключатель: Как включить скрытый переключатель, который переводит ваше тело в режим сжигания жира

Метаболический главный переключатель: Как включить скрытый переключатель, который переводит ваше тело в режим сжигания жира

Если вам когда-либо казалось, что у вашего тела есть «настройка по умолчанию» на накопление жира вместо его сжигания, то вам это не кажется. Метаболически большинство современных образов жизни удерживают нас…
Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Большинство людей относятся к витамину D как к герою-одиночке: проверяют уровень, принимают D3 и ждут, когда настроение, иммунитет и кости волшебным образом улучшатся. Но с биологической точки зрения витамин D…
Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Громкая музыка в наушниках кажется безобидной — почти как маленькая личная награда за то, что вы пережили день. Но внутри ваших ушей и кровеносных сосудов происходит нечто совершенно иное. Хроническое…
Почему пережевывание пищи — самый недооцененный способ улучшить здоровье: оно преображает пищеварение, вес и энергию

Почему пережевывание пищи — самый недооцененный способ улучшить здоровье: оно преображает пищеварение, вес и энергию

Если вы хотите одно из самых недооцененных, самых дешевых и самых мощных улучшений здоровья на планете, начните со своей челюсти. Тщательное пережевывание пищи может уменьшить количество съеденного, усилить чувство сытости,…
Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Ваш врач, вероятно, проверяет артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Но существует менее известный «показатель здоровья», который незаметно формирует ваш метаболизм, воспаление и даже настроение: соотношение Firmicutes к…
Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Большинство людей считают пранаяму «расслабляющим дополнением к йоге» — приятным, если есть время, но не таким серьезным, как медитация, терапия или тренировка мозга. Тем не менее, одна из древнейших практик…
Инжир (Фиговое дерево): Может ли эта колючая пустынная ягода заживлять порезы лучше, чем антибиотическая мазь?

Инжир (Фиговое дерево): Может ли эта колючая пустынная ягода заживлять порезы лучше, чем антибиотическая мазь?

Инжир выглядит как нечто, что вы бы избегали обнимать: колючий, бронированный и созданный для выживания в пустыне. Но за этой жесткой внешностью скрывается удивительно мощная аптека. Традиционные системы, от Аюрведы…