Древние аюрведические дыхательные техники Капалабхати и Бхастрика, которые повышают энергию, концентрацию и трансформируют ваше тело

Древние аюрведические дыхательные техники Капалабхати и Бхастрика, которые повышают энергию, концентрацию и трансформируют ваше тело

Капалабхати и Бхастрика часто называют практиками «Дыхания Огня»: быстрые, сильные дыхательные техники, которые могут ощущаться как придающие энергию и привлекающие внимание. Однако они не взаимозаменяемы, и исследования показывают, что быстрое…
Невидимая угроза ароматических свечей: как ароматические свечи влияют на ваши лёгкие. Связь с бронхиальной реактивностью

Невидимая угроза ароматических свечей: как ароматические свечи влияют на ваши лёгкие. Связь с бронхиальной реактивностью

Этот уютный вечерний свет свечи с ароматом ванили может казаться заботой о себе, но каждый раз, когда вы её зажигаете, в ваших лёгких происходит невидимый обмен. Ароматические свечи выделяют сложную…
Подвинься, киви: фейхоа — это другой антиоксидантный суперфрукт Новой Зеландии. Почему он заслуживает места в вашем рационе? Борется ли он со свободными радикалами?

Подвинься, киви: фейхоа — это другой антиоксидантный суперфрукт Новой Зеландии. Почему он заслуживает места в вашем рационе? Борется ли он со свободными радикалами?

Когда люди думают о суперфруктах Новой Зеландии, киви обычно оказывается в центре внимания. Он зелёный, кисловатый, богат витамином C и известен во всём мире. Но есть ещё один фрукт, который…
Стоит ли ложиться после еды? Удивительная правда об опорожнении желудка. Почему пребывание в вертикальном положении после еды помогает пищеварению

Стоит ли ложиться после еды? Удивительная правда об опорожнении желудка. Почему пребывание в вертикальном положении после еды помогает пищеварению

Вы, вероятно, слышали совет: «Не ложитесь сразу после еды». Может быть, вам это говорили родители, упоминал врач, или вы видели это в статье о здоровье. Это звучит как мудрость старой…
Что растёт быстрее: саженцы с открытой корневой системой или в контейнере? Чем отличаются саженцы с открытой корневой системой и в контейнере в первый год

Что растёт быстрее: саженцы с открытой корневой системой или в контейнере? Чем отличаются саженцы с открытой корневой системой и в контейнере в первый год

Вы стоите в проходе питомника (или листаете онлайн-каталог) перед двумя вариантами: саженец с открытой корневой системой, который выглядит как пучок палок с несколькими корнями, и пышное, облиственное растение в пластиковом…
Скрытая выгода от подъёма по лестнице: как ходьба по ступеням улучшает ваши клетки и повышает плотность митохондрий

Скрытая выгода от подъёма по лестнице: как ходьба по ступеням улучшает ваши клетки и повышает плотность митохондрий

Вы, вероятно, воспринимаете подъём по лестнице как небольшой, почти тривиальный выбор: пропустить лифт, подняться на несколько этажей, слегка запыхаться и считать это победой для своего сердца. И да, подъём по…
Скрытая жемчужина аюрведического ухода за кожей: может ли это масло с шафраном действительно преобразить вашу кожу? Знакомьтесь — масло Кумкумади Тайлам

Скрытая жемчужина аюрведического ухода за кожей: может ли это масло с шафраном действительно преобразить вашу кожу? Знакомьтесь — масло Кумкумади Тайлам

Если вы хоть какое-то время изучали аюрведический уход за кожей, вы, вероятно, натыкались на золотисто-оранжевый флакон с названием, звучащим как мантра: Кумкумади Тайлам (или Кумкумади Тайла). Это классическое масло, рекламируемое…
Может ли этот странный спиралевидный плод действительно замедлить старение? Знакомьтесь: плод пандануса и борьба со старением

Может ли этот странный спиралевидный плод действительно замедлить старение? Знакомьтесь: плод пандануса и борьба со старением

Если вы когда-нибудь листали аккаунты о тропических фруктах в социальных сетях, вы, вероятно, видели его: причудливый, конусообразный, колючий плод, похожий на гигантскую сосновую шишку или инопланетный артефакт. В зависимости от…
Влияет ли текстура пищи на чувство сытости? Наука о хрустящем против мягкого. Как текстура пищи влияет на ваши гормоны насыщения

Влияет ли текстура пищи на чувство сытости? Наука о хрустящем против мягкого. Как текстура пищи влияет на ваши гормоны насыщения

Вы, вероятно, замечали, что тарелка сливочного супа оставляет вас голодным снова намного быстрее, чем большой салат с множеством хрустящих элементов, даже если количество калорий схоже. Или что смузи исчезает за…
Может ли ёрзание действительно сжигать больше калорий, чем тренировка? Наука о ёрзании и сжигании калорий

Может ли ёрзание действительно сжигать больше калорий, чем тренировка? Наука о ёрзании и сжигании калорий

Если вам когда-либо говорили «перестань ёрзать» в классе или на работе, это может вас удивить: эта беспокойная нога, вращающаяся ручка или ёрзание на стуле могут тихо сжигать значительное количество калорий…