Кей Эппл, самый сокровенный секрет красоты Африки: крошечный фрукт, наполненный защищающим кожу витамином Е и каротиноидами

Кей Эппл, самый сокровенный секрет красоты Африки: крошечный фрукт, наполненный защищающим кожу витамином Е и каротиноидами

Кей Эппл (Кейское яблоко) может быть самым недооцененным фруктом красоты на континенте. Крошечный, терпкий и обычно высаживаемый как живая изгородь, этот африканский абориген тихо насыщен именно тем, что жаждет ваша…
Реальная причина вашего воспаления и гормональных проблем? Возможно, это ваша жировая ткань. Объяснение жировой ткани

Реальная причина вашего воспаления и гормональных проблем? Возможно, это ваша жировая ткань. Объяснение жировой ткани

Большинство людей считают воспаление и гормональные проблемы следствием нарушений иммунной системы, яичников/яичек или щитовидной железы, но важный фактор часто скрывается прямо под кожей: ваша жировая ткань (адипозная ткань). Растущее количество…
5 древних специй, которые Аюрведа использует для устранения несварения и кислотного рефлюкса

5 древних специй, которые Аюрведа использует для устранения несварения и кислотного рефлюкса

Если вы постоянно принимаете антациды, страдаете от кислой отрыжки после еды или чувствуете, что пища просто "лежит" в желудке, то Аюрведа предлагает совершенно иной подход, чем современные средства от рефлюкса:…
Связь между использованием серой воды и круговоротом питательных веществ в вашем саду

Связь между использованием серой воды и круговоротом питательных веществ в вашем саду

Большинство людей рассматривает использование серой воды как умный способ экономии воды, но в здоровом саду она также может стать частью прекрасного "круговорота питательных веществ" – цикла, в котором вода, органическое…
Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Синий свет от ваших экранов не просто заставляет глаза чувствовать себя выжженными после долгого дня — он также тихо нарушает ваши гормоны, сон и, через этот путь, здоровье вашего микробиома…
Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Ваш хронотип сна — будь вы жаворонок, сова или что‑то среднее — это не просто предпочтение времени отхода ко сну. Он незаметно формирует ваши пищевые пристрастия, время приёмов пищи и…
Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры — защитные колпачки на концах ваших хромосом — не просто пассивно укорачиваются с возрастом. На них активно влияет то, что вы едите, уровень воспаления в вашем организме и…