Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Митохондриальный биогенез звучит как сложный термин, но идея проста и довольно захватывающая: это процесс создания новых митохондрий и улучшения способности уже существующих. Поскольку митохондрии являются маленькими энергетическими фабриками внутри ваших…
Ловушка «полезных жиров»: почему ваши авокадо и орехи могут саботировать похудение

Ловушка «полезных жиров»: почему ваши авокадо и орехи могут саботировать похудение

Полезные жиры — не враги, но они абсолютно могут стать проблемой для похудения, когда размеры порций становятся небрежными. Авокадо, орехи, ореховые пасты, семена и оливковое масло — все это питательно,…
Борец с гриппом, который прячется у вас во дворе: Почему бузина — это must-have в холодное время года

Борец с гриппом, который прячется у вас во дворе: Почему бузина — это must-have в холодное время года

Бузина заслужила свою репутацию одного из самых популярных средств в холодное время года не просто так. Исследования не доказывают, что она является волшебным щитом от всех вирусов, но они действительно…
Усугубляет ли ваша диета с высоким содержанием клетчатки состояние вашего кишечника? Недостаточно изученная опасность диет с высоким содержанием клетчатки для людей с СИБР и СРК

Усугубляет ли ваша диета с высоким содержанием клетчатки состояние вашего кишечника? Недостаточно изученная опасность диет с высоким содержанием клетчатки для людей с СИБР и СРК

Диета с высоким содержанием клетчатки обычно преподносится как одно из самых полезных действий для вашего кишечника, но для некоторых людей с синдромом избыточного бактериального роста в тонкой кишке (СИБР) или…
Ошибки, которые допускают некоторые производители микрозелени: как неправильное выращивание микрозелени приводит к остаткам пестицидов

Ошибки, которые допускают некоторые производители микрозелени: как неправильное выращивание микрозелени приводит к остаткам пестицидов

Мы уже не раз писали о впечатляющей пользе микрозелени и о том, как успешно выращивать её в помещении независимо от сезона. Микрозелень часто позиционируют как «чистую еду» — крошечную, богатую…
Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Ваша кровать должна быть местом, где ваше тело перезагружается, восстанавливается и избавляется от дневного стресса. Но с обычными простынями и наволочками этот «отдых» может сопровождаться химическим «гарниром»: пропитки на основе…
Снова дышите легко: древние аюрведические ритуалы для очищения лёгких от дыма и загрязнений

Снова дышите легко: древние аюрведические ритуалы для очищения лёгких от дыма и загрязнений

Если вы живёте в месте, где дым, смог, пыль или дымка от лесных пожаров появляются без приглашения, идея «заботы о лёгких» перестаёт быть чем-то необязательным очень быстро. Аюрведа издавна предлагает…
Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Мы живём в мире, который больше никогда не становится по-настоящему тёмным, и это постоянное свечение уличных фонарей, экранов и рекламных щитов делает нечто большее, чем просто освещает ночь. Световое загрязнение…
Что едят жители Окинавы, чтобы дожить до 100 лет? Ответ — фиолетовый батат

Что едят жители Окинавы, чтобы дожить до 100 лет? Ответ — фиолетовый батат

Знаменитая история долголетия Окинавы часто рассказывается так, будто всё сводится к одному волшебному продукту, и главную роль в этом обычно отводят фиолетовому батату. Это не вся история, но это определенно…
Предупреждение: Ваши ежедневные скручивания могут повреждать позвоночник. О чём умалчивают фитнес-тренеры, и более безопасные упражнения для кора

Предупреждение: Ваши ежедневные скручивания могут повреждать позвоночник. О чём умалчивают фитнес-тренеры, и более безопасные упражнения для кора

Ежедневные скручивания — это не безобидный «старый добрый жиросжигатель для пресса», как многие думают. Повторное сгибание позвоночника под нагрузкой может создавать ненужный стресс для поясничного отдела, и ряд специалистов по…