Забудьте о тренажерном зале: почему короткая прогулка после еды эффективнее часа кардио для уровня сахара в крови

Забудьте о тренажерном зале: почему короткая прогулка после еды эффективнее часа кардио для уровня сахара в крови

Если вы когда-либо пытались «исправить» уровень сахара в крови с помощью кардиотренировок, вы знаете эту рутину: длительные, потные занятия, сложный график и запас силы воли, который заканчивается уже к среде.…
Скрытые побочные эффекты вашей ежедневной воды с лимоном: о чем вам не рассказывают

Скрытые побочные эффекты вашей ежедневной воды с лимоном: о чем вам не рассказывают

Ежедневная вода с лимоном стала своеобразной униформой здорового образа жизни: выдавил, выпил, выложил пост, повторил. Ее преподносят как панацею для детоксикации, пищеварения, сияющей кожи, похудения и даже для "ощелачивания" организма.…
Знакомьтесь с самым охраняемым секретом пищеварения на Бали: как салак (змеиный фрукт) улучшает здоровье кишечника

Знакомьтесь с самым охраняемым секретом пищеварения на Бали: как салак (змеиный фрукт) улучшает здоровье кишечника

На Бали нет недостатка в «секретах» оздоровления, но одним из самых недооцененных может быть скромный салак, более известный как змеиный фрукт из-за его красновато-коричневой чешуйчатой кожицы. Под этой рептильной оболочкой…
Как построить сад с автополивом из переработанного мусора

Как построить сад с автополивом из переработанного мусора

Многие думают, что для сада с автополивом нужны модные покупные кашпо или дорогие ирригационные комплекты. На самом деле основная технология невероятно проста: резервуар для воды под вашей почвой плюс способ,…
Страдаете от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР)? Что есть и чего избегать

Страдаете от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР)? Что есть и чего избегать

Если вы живете с синдромом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР), вам может казаться, что ваша пищеварительная система реагирует буквально на всё: вздутие после "полезных" салатов, боль после бобов,…
Две аюрведические позы, дающие отдых глубже сна: Шавасана и Макарасана с пояснениями

Две аюрведические позы, дающие отдых глубже сна: Шавасана и Макарасана с пояснениями

Есть несколько поз йоги, которые ощущаются так, будто кто-то тихо нажал кнопку перезагрузки вашей нервной системы — и два самых мощных, проверенных временем варианта — это Шавасана (поза Трупа) и…
Скрытая переменная, которую упускает каждый городской фермер: как микроклимат повышает (или разрушает) плотность питательных веществ

Скрытая переменная, которую упускает каждый городской фермер: как микроклимат повышает (или разрушает) плотность питательных веществ

Скрытая переменная, которую упускает каждый городской фермер: как микроклимат повышает (или разрушает) плотность питательных веществ Большинство городских фермеров одержимы почвой, компостом, сортами и органическими спреями, но тихо игнорируют фактор, который…
Удивительные преимущества употребления насекомых в пищу (Да, серьезно!) для устойчивости и питания

Удивительные преимущества употребления насекомых в пищу (Да, серьезно!) для устойчивости и питания

Если мысль о поедании насекомых вызывает у вас ассоциации с телешоу о выживании или испытаниями в летнем лагере, вы не одиноки. В большинстве западных стран фактор "фу" реален. Но отвлекитесь…