Ежедневная привычка движения, которая замедляет старение (тренажёрный зал не требуется)

Ежедневная привычка движения, которая замедляет старение (тренажёрный зал не требуется)

Если вы ждёте идеального плана тренировок, чтобы начать «становиться здоровее», вы упускаете настоящий рычаг долголетия: формирование ежедневной привычки двигаться, которая настолько вплетена в ваш день, что кажется почти не требующей…
Мясо из пробирки против традиционного органического мяса: в чем реальная разница?

Мясо из пробирки против традиционного органического мяса: в чем реальная разница?

Мясо, выращенное в лаборатории, и традиционное органическое мясо могут выглядеть одинаково на тарелке, но по своей сути они сильно различаются по способу производства, регулированию и (потенциально) влиянию на ваше здоровье…
Проблемы с печенью? Знакомьтесь с Лангсатом, «мощным фруктом для детоксикации печени», о котором вы никогда не слышали

Проблемы с печенью? Знакомьтесь с Лангсатом, «мощным фруктом для детоксикации печени», о котором вы никогда не слышали

Если ваша печень вас беспокоит — возможно, анализы не в норме, у вас жировая болезнь печени или вы просто чувствуете усталость — возникает соблазн найти один «детокс»-суперфрукт, который все исправит.…
Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

«Фрукты с пролонгированным действием» — это не строгая научная категория, которую можно найти в учебнике. Это удобное описание фруктов (и их комбинаций), которые медленнее перевариваются, постепенно высвобождают природные сахара и…
Наука о том, почему некоторые фрукты светятся под УФ-светом

Наука о том, почему некоторые фрукты светятся под УФ-светом

Когда вы направляете ультрафиолетовую лампу на тарелку с фруктами и внезапно некоторые из них начинают светиться, это кажется почти сверхъестественным. Но это жуткое синее, зелёное или жёлтое «свечение» — это…
Предупреждение о снеках из водорослей: Скрытый источник тяжелых металлов в «натуральных» снеках

Предупреждение о снеках из водорослей: Скрытый источник тяжелых металлов в «натуральных» снеках

Снеки из морских водорослей кажутся идеальной «чистой» едой: низкокалорийные, богатые минералами, растительного происхождения и удобно обжаренные до хрустящих листов. Но есть загвоздка, о которой большинство ярких упаковок никогда не упоминают:…
Перестаньте зацикливаться на 10 000 шагах. Это данные фитнес-трекера, за которыми вам действительно стоит следить.

Перестаньте зацикливаться на 10 000 шагах. Это данные фитнес-трекера, за которыми вам действительно стоит следить.

Цель в 10 000 шагов зародилась как японский маркетинговый слоган 1960-х годов, а не как магическое медицинское число. Тем не менее, многие люди теперь относятся к этому как к моральной…
Диета долголетия миллиардеров из Кремниевой долины (Стоит ли она того?)

Диета долголетия миллиардеров из Кремниевой долины (Стоит ли она того?)

Миллиардеры Кремниевой долины превращают долголетие в проект на полный рабочий день — представьте отслеживание макронутриентов с точностью до грамма, пятидневные циклы голодания, анализы крови за $1000 и наборы добавок, похожие…
Как провести детокс кладовой: 10 продуктов, от которых нужно избавиться прямо сейчас

Как провести детокс кладовой: 10 продуктов, от которых нужно избавиться прямо сейчас

Детокс кладовой — это не просто красивая картинка для Pinterest. Это один из самых быстрых способов навести порядок в питании, сократить количество скрытых токсинов и сделать здоровое питание нормой, а…
Басти (клизма): 5000-летний аюрведический ритуал, который, по мнению науки, может восстановить и очистить ваш кишечник

Басти (клизма): 5000-летний аюрведический ритуал, который, по мнению науки, может восстановить и очистить ваш кишечник

Басти, аюрведическая клизма, — одна из самых почитаемых терапий детоксикации и исцеления кишечника в древней индийской медицине, и одна из самых неправильно понимаемых в современном мире велнеса. Сегодня, когда люди…