Конец эры Прозака? Почему адаптогены становятся новым лицом борьбы с тревожностью

Конец эры Прозака? Почему адаптогены становятся новым лицом борьбы с тревожностью

На протяжении десятилетий Прозак и другие СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) доминировали в разговорах о лечении тревожности и депрессии.Эти препараты революционизировали психиатрию и до сих пор остаются основным выбором…
Научные различия между другими видами женьшеня и сибирским женьшенем

Научные различия между другими видами женьшеня и сибирским женьшенем

Зайдя в любой магазин здорового питания, вы увидите полки, заполненные добавками под названием «женьшень». Но не все женьшени одинаковы! Среди самых популярных — и часто путаемых — находятся азиатский женьшень…
Йога Нидра: «сонная йога», более восстановительная, чем короткий сон

Йога Нидра: «сонная йога», более восстановительная, чем короткий сон

Чувствуете себя измотанными, расстроенными или просто уставшими? Существует йогическая практика, которая набирает популярность в мире здоровья и может быть даже более восстановительной, чем сам сон: Йога Нидра, часто называемая «сонной…
Самый сокрытый секрет Аюрведы: как Гудучи регулирует вашу иммунную систему

Самый сокрытый секрет Аюрведы: как Гудучи регулирует вашу иммунную систему

В мире традиционной медицины мало трав, которые занимают столь же почетное место, как Гудучи (Tinospora cordifolia). Называемая Амрита («божественный нектар») на санскрите, Гудучи ценится в Аюрведе как главный расаяна —…
Куркума против куркумина: что лучше при воспалении?

Куркума против куркумина: что лучше при воспалении?

Куркума и куркумин в последние годы стали настоящими звёздами в мире здоровья и долголетия. Им приписывают чудодейственные свойства — от облегчения болей в суставах до улучшения подвижности и снижения хронического…
Диета, которая раскрывает вашу сенсорную суперсилу синестезии: как научиться ощущать вкус цветов

Диета, которая раскрывает вашу сенсорную суперсилу синестезии: как научиться ощущать вкус цветов

Синестезия — это феномен, при котором чувства переплетаются, и вы буквально чувствуете вкус цветов или видите музыку. Это явление десятилетиями поражает нейробиологов, гурманов и художников. Хотя большинство людей считают синестезию…
Что такое полифенолы и какие продукты содержат их больше всего?

Что такое полифенолы и какие продукты содержат их больше всего?

Полифенолы быстро становятся модным словом в мире питания и здоровья — и не зря. Эти растительные соединения приносят огромную пользу организму: обладают сильным антиоксидантным действием, помогают снижать воспаление, уменьшают риск…
Получаете ли вы правильные пробиотики? Почему Bifidobacteria и Lactobacillus — ключевые бактерии

Получаете ли вы правильные пробиотики? Почему Bifidobacteria и Lactobacillus — ключевые бактерии

Пробиотики сегодня повсюду — от йогуртов в супермаркетах до ежедневных добавок, обещающих всё: от здорового кишечника до чистой кожи и хорошего настроения.Но не все пробиотики одинаковы.Если вы хотите реальных результатов,…
Что такое ашваганда и почему это растение так эффективно успокаивает тревогу?

Что такое ашваганда и почему это растение так эффективно успокаивает тревогу?

Если вы когда-либо гуглили способы естественного снижения стресса или тревожности, вы наверняка не раз встречали название ашваганда (Withania somnifera).Этот корень сегодня можно найти повсюду — от чая до капсул —…