Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Громкая музыка в наушниках кажется безобидной — почти как маленькая личная награда за то, что вы пережили день. Но внутри ваших ушей и кровеносных сосудов происходит нечто совершенно иное. Хроническое…
Почему пережевывание пищи — самый недооцененный способ улучшить здоровье: оно преображает пищеварение, вес и энергию

Почему пережевывание пищи — самый недооцененный способ улучшить здоровье: оно преображает пищеварение, вес и энергию

Если вы хотите одно из самых недооцененных, самых дешевых и самых мощных улучшений здоровья на планете, начните со своей челюсти. Тщательное пережевывание пищи может уменьшить количество съеденного, усилить чувство сытости,…
Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Ваш врач, вероятно, проверяет артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Но существует менее известный «показатель здоровья», который незаметно формирует ваш метаболизм, воспаление и даже настроение: соотношение Firmicutes к…
Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Большинство людей считают пранаяму «расслабляющим дополнением к йоге» — приятным, если есть время, но не таким серьезным, как медитация, терапия или тренировка мозга. Тем не менее, одна из древнейших практик…
Инжир (Фиговое дерево): Может ли эта колючая пустынная ягода заживлять порезы лучше, чем антибиотическая мазь?

Инжир (Фиговое дерево): Может ли эта колючая пустынная ягода заживлять порезы лучше, чем антибиотическая мазь?

Инжир выглядит как нечто, что вы бы избегали обнимать: колючий, бронированный и созданный для выживания в пустыне. Но за этой жесткой внешностью скрывается удивительно мощная аптека. Традиционные системы, от Аюрведы…
Расстаньтесь с кофе (без упадка сил): 5 удивительных натуральных способов повысить энергию без кофеина

Расстаньтесь с кофе (без упадка сил): 5 удивительных натуральных способов повысить энергию без кофеина

У большинства людей нет "проблемы с кофе" как таковой, скорее, есть проблема регуляции энергии, которую кофе маскировал годами. Когда вы наконец пытаетесь сократить его потребление, ваша нервная система дает вам…
Забудьте о тренажерном зале: почему короткая прогулка после еды эффективнее часа кардио для уровня сахара в крови

Забудьте о тренажерном зале: почему короткая прогулка после еды эффективнее часа кардио для уровня сахара в крови

Если вы когда-либо пытались «исправить» уровень сахара в крови с помощью кардиотренировок, вы знаете эту рутину: длительные, потные занятия, сложный график и запас силы воли, который заканчивается уже к среде.…
Скрытые побочные эффекты вашей ежедневной воды с лимоном: о чем вам не рассказывают

Скрытые побочные эффекты вашей ежедневной воды с лимоном: о чем вам не рассказывают

Ежедневная вода с лимоном стала своеобразной униформой здорового образа жизни: выдавил, выпил, выложил пост, повторил. Ее преподносят как панацею для детоксикации, пищеварения, сияющей кожи, похудения и даже для "ощелачивания" организма.…
Знакомьтесь с самым охраняемым секретом пищеварения на Бали: как салак (змеиный фрукт) улучшает здоровье кишечника

Знакомьтесь с самым охраняемым секретом пищеварения на Бали: как салак (змеиный фрукт) улучшает здоровье кишечника

На Бали нет недостатка в «секретах» оздоровления, но одним из самых недооцененных может быть скромный салак, более известный как змеиный фрукт из-за его красновато-коричневой чешуйчатой кожицы. Под этой рептильной оболочкой…