Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Если вы думаете, что пребиотики — это всего лишь клетчатка, подумайте еще раз — процветающему микробиому кишечника нужно нечто большее, чем просто грубые волокна, и не все так называемые «пребиотические»…
Что такое микродозирование псилоцибина? И как его можно использовать для борьбы с депрессией и стимулирования инноваций

Что такое микродозирование псилоцибина? И как его можно использовать для борьбы с депрессией и стимулирования инноваций

Услышав слово «псилоцибин», вы, возможно, подумаете о тай-дае, психоделических образах и контркультуре прошлых десятилетий. Но сегодня у истории волшебных грибов есть совершенно новая сторона — та, где крошечные, тщательно отмеренные…
Что такое активация бурого жира? И почему это важно для управления вашим весом

Что такое активация бурого жира? И почему это важно для управления вашим весом

Если вы ищете научное оправдание, чтобы убавить температуру на термостате — или причину добавить лишнюю щепотку острого перца в свой суп — давайте поговорим об активации бурого жира. Возможно, вы…
Наука подтверждает: эта маленькая ягода "Черника" может улучшить, защитить и восстановить ваше зрение

Наука подтверждает: эта маленькая ягода "Черника" может улучшить, защитить и восстановить ваше зрение

Наука все чаще подтверждает то, о чем травнические традиции и военные истории авиаторов рассказывали нам на протяжении поколений: маленькая черника (Vaccinium myrtillus) действительно может положительно повлиять на ваше зрение, помогая…
Терапия Насья: Забытый аюрведический секрет облегчения проблем с пазухами

Терапия Насья: Забытый аюрведический секрет облегчения проблем с пазухами

Терапия Насья — древний аюрведический ритуал с назальным маслом — может стать тем чудом, которое вы упускали, если страдаете от заложенности пазух, аллергии, мигреней или тех невыносимых головных болей. В…
Могут ли сеансы инфракрасной сауны действительно перезагрузить ваш иммунитет? Вот что говорит наука

Могут ли сеансы инфракрасной сауны действительно перезагрузить ваш иммунитет? Вот что говорит наука

Если вы когда-либо листали ленты о wellness или слушали подкасты о биохакинге, вы почти наверняка слышали шум вокруг инфракрасных саун и их предполагаемой способности «перезагружать» ваш иммунитет. От свидетельств в…
Почему секрет процветающего сада — не удобрение, а pH вашей почвы: как улучшить pH садовой почвы

Почему секрет процветающего сада — не удобрение, а pH вашей почвы: как улучшить pH садовой почвы

Если вы годами ухаживали за растениями с помощью дорогих удобрений, но ваш сад все еще не процветает, возможно, вы упускаете настоящий секрет успеха в садоводстве: pH вашей почвы, а не…
Удивительные преимущества звуков природы для восстановления после тренировки

Удивительные преимущества звуков природы для восстановления после тренировки

Прослушивание звуков природы после тренировки в зале — это не просто приятная привычка. На самом деле, это один из самых недооцененных секретов эффективного восстановления после тренировки. Бежите ли вы на…
Забудьте все, что вы знали: Эта обычная органическая специя помогает бороться с инсулинорезистентностью

Забудьте все, что вы знали: Эта обычная органическая специя помогает бороться с инсулинорезистентностью

Если вы думаете, что корица нужна только для яблочного пирога, подумайте еще раз: эта мощная органическая специя привлекает внимание медицинской науки благодаря своей замечательной способности помогать в борьбе с инсулинорезистентностью…