Аюрведический план совершенной кожи: как определить свой истинный тип кожи по Аюрведе (и почему это важно)

Аюрведический план совершенной кожи: как определить свой истинный тип кожи по Аюрведе (и почему это важно)

Совершенная кожа в Аюрведе начинается не с сыворотки; она начинается с понимания вашей пракрити — вашей уникальной конституции ума и тела — и того, как она проявляется на вашей коже.…
Как безопасно собирать дождевую воду для вашего органического огорода

Как безопасно собирать дождевую воду для вашего органического огорода

Если вы достаточно заботитесь о своих овощах, чтобы выращивать их органическими, то совершенно логично заботиться и о том, что содержится в воде, которую вы используете. Сбор дождевой воды может быть…
Настройте свой циркадный ритм, не вставая с постели: Руководство по терапии холодным светом

Настройте свой циркадный ритм, не вставая с постели: Руководство по терапии холодным светом

Просыпаетесь как зомби, потому что ваш режим сна совсем сбился? Вам не нужно выпрыгивать из кровати для утренней пробежки или вкладываться в лампу для имитации рассвета за 500 долларов. Настройте…
Пытаетесь зачать ребенка? Что мужчинам нужно знать об улучшении качества спермы естественным путем

Пытаетесь зачать ребенка? Что мужчинам нужно знать об улучшении качества спермы естественным путем

Большинство советов для пар, планирующих беременность (TTC), адресовано женщинам, но половина ДНК будущего ребенка исходит от мужчины. Качество спермы — это не приговор и не константа. Оно удивительно хорошо реагирует…
Священное средство полинезийских целителей: почему древние полинезийцы называли плод Нони «Королевой всех фруктов»

Священное средство полинезийских целителей: почему древние полинезийцы называли плод Нони «Королевой всех фруктов»

Задолго до того, как шоты с соком нони появились в инстаграмах о здоровом образе жизни, полинезийские целители уже называли этот бугристый, остро пахнущий фрукт священным средством. Во многих островных традициях…
Можете ли вы подняться по лестнице, не задыхаясь? Кардиореспираторный показатель, который действительно предсказывает качество вашей жизни

Можете ли вы подняться по лестнице, не задыхаясь? Кардиореспираторный показатель, который действительно предсказывает качество вашей жизни

Если вы хотите получить предельно честный снимок реального состояния вашего сердца, легких и мышц, вам не нужна лаборатория или умные часы. Вам нужна просто лестница. Способность подняться на несколько пролетов…
Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Аюрведа лечит боль уже тысячи лет, но одна из ее самых недооцененных «технологий» — это то, как она объединяет асаны йоги, дыхание, масла и образ жизни в полноценный, успокаивающий нервную…
«Мужской климакс» реален: научно обоснованная реальность андропаузы и как с ней справиться

«Мужской климакс» реален: научно обоснованная реальность андропаузы и как с ней справиться

«Мужской климакс» звучит как мем или отговорка для кризиса среднего возраста — пока вы не посмотрите на данные. У мужчин нет внезапного, тотального прекращения фертильности, как у женщин, но существует…
Можно ли называть себя вегетарианцем, если вы едите рыбу? Определение пескетарианства

Можно ли называть себя вегетарианцем, если вы едите рыбу? Определение пескетарианства

Если вы едите рыбу, вы не вегетарианец — вы пескетарианец (или «песко-вегетарианец» в некоторых исследованиях). В реальной жизни вы часто услышите «я вегетарианец, но ем рыбу», но это скорее социальное…
Как силовые тренировки положительно влияют на мозг способами, о которых вы не подозревали

Как силовые тренировки положительно влияют на мозг способами, о которых вы не подозревали

Всем известно: силовые тренировки наращивают мышцы, ускоряют метаболизм и не дают костям стать хрупкими с возрастом. Отлично. Но что вы, возможно, не знаете, так это то, что каждое приседание, становая…