Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Аюрведа лечит боль уже тысячи лет, но одна из ее самых недооцененных «технологий» — это то, как она объединяет асаны йоги, дыхание, масла и образ жизни в полноценный, успокаивающий нервную…
«Мужской климакс» реален: научно обоснованная реальность андропаузы и как с ней справиться

«Мужской климакс» реален: научно обоснованная реальность андропаузы и как с ней справиться

«Мужской климакс» звучит как мем или отговорка для кризиса среднего возраста — пока вы не посмотрите на данные. У мужчин нет внезапного, тотального прекращения фертильности, как у женщин, но существует…
О чем вам не говорят перед микроблейдингом: Как пигменты перманентного макияжа перегружают вашу печень

О чем вам не говорят перед микроблейдингом: Как пигменты перманентного макияжа перегружают вашу печень

Вы наверняка видели глянцевые фото «до и после»: идеальные, волосок к волоску брови, которые обещают сэкономить вам 10 минут каждое утро. Микроблейдинг кажется мечтой — полуперманентные татуировки, имитирующие настоящие волоски…
Ось Кишечник-Фертильность: Почему здоровой беременности нужен здоровый кишечник. Как воспаление кишечника саботирует репродуктивное здоровье.

Ось Кишечник-Фертильность: Почему здоровой беременности нужен здоровый кишечник. Как воспаление кишечника саботирует репродуктивное здоровье.

Ваша фертильность начинается не в яичниках или яичках — она начинается в кишечнике. Не в метафорическом, эзотерическом смысле «доверяйте интуиции», а в самом буквальном смысле: микробы, выстилающие ваш кишечник, целостность…
Синхронизируйте свое тело с солнцем с помощью Диначарьи: Легкая аюрведическая утренняя рутина для естественного баланса

Синхронизируйте свое тело с солнцем с помощью Диначарьи: Легкая аюрведическая утренняя рутина для естественного баланса

Смелое утверждение Аюрведы заключается в том, что вам на самом деле не нужен 27-шаговый биохакинг-стек, чтобы чувствовать себя лучше — вам в основном нужно снова жить более похоже на человеческое…
Отравляет ли вас упаковка ваших продуктов? Скрытая история чернил для пищевой упаковки и их влияние на здоровье

Отравляет ли вас упаковка ваших продуктов? Скрытая история чернил для пищевой упаковки и их влияние на здоровье

Большинство из нас одержимы списками ингредиентов и «чистыми» этикетками, но почти никто не смотрит на чернила на коробке, этикетке или внутреннем покрытии. Это проблема, потому что эти чернила — и…
Что такое микотоксины? Скрытая роль микотоксинов в якобы «чистых» снеках

Что такое микотоксины? Скрытая роль микотоксинов в якобы «чистых» снеках

Микотоксины – это одна из тех тем, которые звучат узкоспециально и технически… пока вы не осознаете, что они скрываются как раз в тех «здоровых» снеках, которые люди выбирают, пытаясь питаться…
Забудьте о добавках: познакомьтесь с научно обоснованной скандинавской привычкой зимнего благополучия, которая превосходит таблетки с витамином D

Забудьте о добавках: познакомьтесь с научно обоснованной скандинавской привычкой зимнего благополучия, которая превосходит таблетки с витамином D

Скандинавские зимы долгие, тёмные и невероятно холодные — и всё же такие страны, как Норвегия, Швеция и Дания, регулярно входят в число самых счастливых и здоровых на планете. Причина не…
NMN против Ресвератрола: Какая Добавка против Старения Действительно Работает?

NMN против Ресвератрола: Какая Добавка против Старения Действительно Работает?

Если вы проводили время в изучении темы долголетия, вы неоднократно видели эти два названия: NMN (никотинамидмононуклеотид) и ресвератрол. Один – это молекула, подобная витамину B, которая повышает уровень NAD⁺, другой…
Забудьте о «плохих углеводах»: устойчивый крахмал – это углевод, который так жаждут ваши полезные кишечные бактерии

Забудьте о «плохих углеводах»: устойчивый крахмал – это углевод, который так жаждут ваши полезные кишечные бактерии

Углеводы пережили непростое десятилетие. На фоне кето-диет, карбофобии и бесконечных этикеток «без углеводов» можно подумать, что каждая молекула крахмала против вас. Но ваш кишечный микробиом хочет внести ясность. Не все…