Что такое бутират и почему он критически важен для здоровья кишечника, иммунитета и функций мозга?

Что такое бутират и почему он критически важен для здоровья кишечника, иммунитета и функций мозга?

Бутират — это короткоцепочечная жирная кислота, которую вырабатывают ваши кишечные бактерии, ферментируя клетчатку, и это одна из самых важных молекул, о которой вы, вероятно, слышали недостаточно. Он помогает питать клетки,…
Есть ли сульфиты в органическом вине? Миф о «не вызывающей головную боль» бутылке

Есть ли сульфиты в органическом вине? Миф о «не вызывающей головную боль» бутылке

Да — органическое вино тоже может содержать сульфиты, и идея о том, что «органический» автоматически означает «без головной боли», в значительной степени является маркетингом, а не наукой. В США сертифицированное…
Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Митохондриальный биогенез звучит как сложный термин, но идея проста и довольно захватывающая: это процесс создания новых митохондрий и улучшения способности уже существующих. Поскольку митохондрии являются маленькими энергетическими фабриками внутри ваших…
Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Ваша кровать должна быть местом, где ваше тело перезагружается, восстанавливается и избавляется от дневного стресса. Но с обычными простынями и наволочками этот «отдых» может сопровождаться химическим «гарниром»: пропитки на основе…
Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Мы живём в мире, который больше никогда не становится по-настоящему тёмным, и это постоянное свечение уличных фонарей, экранов и рекламных щитов делает нечто большее, чем просто освещает ночь. Световое загрязнение…
Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Спланхническая область — это, по сути, внутренний центр управления вашей пищеварительной системой: она включает в себя органы брюшной полости, нервы, которые их регулируют, и кровоснабжение, обеспечивающее бесперебойную работу пищеварения. Если…
Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Аденозиновые рецепторы — это крошечные молекулярные «переключатели», распределенные по вашему мозгу и телу, которые помогают регулировать давление сна, бодрствование, сердечную активность и даже части вашего иммунного ответа. Они — одна…
Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Переход на «глупый телефон» (dumbphone) может сделать для вашего психического здоровья больше, чем большинство людей ожидает. Отказываясь от бесконечных приложений, лент и уведомлений, он снижает цифровую перегрузку, облегчает концентрацию и…
Ежедневный приём пробиотиков: необходимая привычка или пустая трата денег? Удивительная правда о добавках для кишечника

Ежедневный приём пробиотиков: необходимая привычка или пустая трата денег? Удивительная правда о добавках для кишечника

Ежедневные пробиотики не являются автоматически обязательными, и для многих здоровых людей они могут быть скорее «интересно попробовать», чем «обязательно купить». Удивительно то, что пробиотики могут быть действительно полезны при конкретных…
От ПМС до менопаузы: почему прогестерон — самый важный гормон для каждой женщины. Как повысить уровень прогестерона естественным путем

От ПМС до менопаузы: почему прогестерон — самый важный гормон для каждой женщины. Как повысить уровень прогестерона естественным путем

Прогестерон — это гормон, который незаметно помогает многим женщинам чувствовать себя здравомыслящими, стабильными и сбалансированными в цикле, но он редко получает то внимание, которое достаётся эстрогену. Он поддерживает менструальный цикл,…