Показатель разнообразия микробиома кишечника: показатель здоровья кишечника, о котором вы никогда не слышали. Шокирующая связь между низким микробным разнообразием и болезнями

Показатель разнообразия микробиома кишечника: показатель здоровья кишечника, о котором вы никогда не слышали. Шокирующая связь между низким микробным разнообразием и болезнями

«Показатель разнообразия микробиома кишечника» пока не является общепринятым медицинским тестом, но он становится одной из самых обсуждаемых тем в науке о микробиоме, поскольку отражает нечто простое и важное: сколько разных…
Вам, вероятно, не хватает этих критически важных питательных веществ (и это не витамины): Почему минеральный баланс также имеет значение

Вам, вероятно, не хватает этих критически важных питательных веществ (и это не витамины): Почему минеральный баланс также имеет значение

Многие люди сосредотачиваются на витаминах, когда думают о питании, но более скрытая проблема часто заключается в минералах. Кальций, магний, калий, железо, йод, цинк, селен, натрий и хлорид делают гораздо больше,…
Миф о «30-дневном сбросе кишечника»: сколько на самом деле занимает восстановление кишечника? Честная правда о сроках восстановления кишечника

Миф о «30-дневном сбросе кишечника»: сколько на самом деле занимает восстановление кишечника? Честная правда о сроках восстановления кишечника

Маркетинговые заголовки программ «30-дневного сброса кишечника» весьма привлекательны, но наука показывает, что всё не так однозначно, как часто утверждается, а скорее указывает в разных направлениях. Короткий ответ: 30 дней могут…
Что такое бутират и почему он критически важен для здоровья кишечника, иммунитета и функций мозга?

Что такое бутират и почему он критически важен для здоровья кишечника, иммунитета и функций мозга?

Бутират — это короткоцепочечная жирная кислота, которую вырабатывают ваши кишечные бактерии, ферментируя клетчатку, и это одна из самых важных молекул, о которой вы, вероятно, слышали недостаточно. Он помогает питать клетки,…
Есть ли сульфиты в органическом вине? Миф о «не вызывающей головную боль» бутылке

Есть ли сульфиты в органическом вине? Миф о «не вызывающей головную боль» бутылке

Да — органическое вино тоже может содержать сульфиты, и идея о том, что «органический» автоматически означает «без головной боли», в значительной степени является маркетингом, а не наукой. В США сертифицированное…
Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Митохондриальный биогенез звучит как сложный термин, но идея проста и довольно захватывающая: это процесс создания новых митохондрий и улучшения способности уже существующих. Поскольку митохондрии являются маленькими энергетическими фабриками внутри ваших…
Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Ваша кровать должна быть местом, где ваше тело перезагружается, восстанавливается и избавляется от дневного стресса. Но с обычными простынями и наволочками этот «отдых» может сопровождаться химическим «гарниром»: пропитки на основе…
Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Мы живём в мире, который больше никогда не становится по-настоящему тёмным, и это постоянное свечение уличных фонарей, экранов и рекламных щитов делает нечто большее, чем просто освещает ночь. Световое загрязнение…
Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Спланхническая область — это, по сути, внутренний центр управления вашей пищеварительной системой: она включает в себя органы брюшной полости, нервы, которые их регулируют, и кровоснабжение, обеспечивающее бесперебойную работу пищеварения. Если…
Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Аденозиновые рецепторы — это крошечные молекулярные «переключатели», распределенные по вашему мозгу и телу, которые помогают регулировать давление сна, бодрствование, сердечную активность и даже части вашего иммунного ответа. Они — одна…