Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Большинство людей относятся к витамину D как к герою-одиночке: проверяют уровень, принимают D3 и ждут, когда настроение, иммунитет и кости волшебным образом улучшатся. Но с биологической точки зрения витамин D…
Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Громкая музыка в наушниках кажется безобидной — почти как маленькая личная награда за то, что вы пережили день. Но внутри ваших ушей и кровеносных сосудов происходит нечто совершенно иное. Хроническое…
Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Ваш врач, вероятно, проверяет артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Но существует менее известный «показатель здоровья», который незаметно формирует ваш метаболизм, воспаление и даже настроение: соотношение Firmicutes к…
Страдаете от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР)? Что есть и чего избегать

Страдаете от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР)? Что есть и чего избегать

Если вы живете с синдромом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР), вам может казаться, что ваша пищеварительная система реагирует буквально на всё: вздутие после "полезных" салатов, боль после бобов,…
Вздутие, усталость, туман в голове? Скрытая эпидемия, о которой никто не говорит: объяснение дисбиоза кишечника

Вздутие, усталость, туман в голове? Скрытая эпидемия, о которой никто не говорит: объяснение дисбиоза кишечника

Если вы постоянно чувствуете вздутие, усталость без видимой причины, перепады настроения и странную чувствительность к продуктам, которые раньше переносили нормально, велика вероятность, что ваша проблема не просто «стресс» или «старение»…
Забытая мудрость открытого моря: Древнее секретное средство пиратов от цинги (Которое современная медицина почему-то забыла)

Забытая мудрость открытого моря: Древнее секретное средство пиратов от цинги (Которое современная медицина почему-то забыла)

Пираты боялись цинги не просто так: она могла истребить половину команды еще до того, как они вступят в бой. Однако задолго до того, как витамин С вообще стал понятием, моряки,…
Магототерапия: Наука о том, как личинки заживляют раны быстрее хирургии

Магототерапия: Наука о том, как личинки заживляют раны быстрее хирургии

Если вы когда-нибудь видели хроническую рану, которая никак не хотела заживать — чёрная, некротическая ткань, зловонный запах, бесконечные перевязки — вы можете понять, почему хирурги иногда прибегают к скальпелю. Но…
Настройте свой циркадный ритм, не вставая с постели: Руководство по терапии холодным светом

Настройте свой циркадный ритм, не вставая с постели: Руководство по терапии холодным светом

Просыпаетесь как зомби, потому что ваш режим сна совсем сбился? Вам не нужно выпрыгивать из кровати для утренней пробежки или вкладываться в лампу для имитации рассвета за 500 долларов. Настройте…