Почему социальные связи важнее для долголетия, чем диета

Почему социальные связи важнее для долголетия, чем диета

Социальная связь — это привычка здоровья, которую почти все недооценивают. Люди зациклены на макронутриентах, суперфудах и диетах долголетия, но данные удивительно однозначны: постоянная связь с другими людьми предсказывает, как долго…
Забудьте о добавках: познакомьтесь с научно обоснованной скандинавской привычкой зимнего благополучия, которая превосходит таблетки с витамином D

Забудьте о добавках: познакомьтесь с научно обоснованной скандинавской привычкой зимнего благополучия, которая превосходит таблетки с витамином D

Скандинавские зимы долгие, тёмные и невероятно холодные — и всё же такие страны, как Норвегия, Швеция и Дания, регулярно входят в число самых счастливых и здоровых на планете. Причина не…
NMN против Ресвератрола: Какая Добавка против Старения Действительно Работает?

NMN против Ресвератрола: Какая Добавка против Старения Действительно Работает?

Если вы проводили время в изучении темы долголетия, вы неоднократно видели эти два названия: NMN (никотинамидмононуклеотид) и ресвератрол. Один – это молекула, подобная витамину B, которая повышает уровень NAD⁺, другой…
Забудьте о «плохих углеводах»: устойчивый крахмал – это углевод, который так жаждут ваши полезные кишечные бактерии

Забудьте о «плохих углеводах»: устойчивый крахмал – это углевод, который так жаждут ваши полезные кишечные бактерии

Углеводы пережили непростое десятилетие. На фоне кето-диет, карбофобии и бесконечных этикеток «без углеводов» можно подумать, что каждая молекула крахмала против вас. Но ваш кишечный микробиом хочет внести ясность. Не все…
Обещание вертикального фермерства: органическая еда для миллионов или просто хайп для избранных?

Обещание вертикального фермерства: органическая еда для миллионов или просто хайп для избранных?

Вертикальное фермерство имеет по-настоящему глянцевый маркетинг: светящиеся розовые светодиоды, идеально уложенная зелень, ноль пестицидов, гиперлокальные салаты, выращенные посреди города. Обещание огромно — свежая «органическая» еда для миллионов, использующая лишь часть…
Абхьянга: Преображающая польза аюрведического самомассажа

Абхьянга: Преображающая польза аюрведического самомассажа

Со стороны абхьянга кажется обманчиво простой: теплое масло, медленные движения, 10–20 тихих минут наедине со своим телом. Но в Аюрведе этот ежедневный самомассаж считается не столько «балованием», сколько фундаментальной практикой…
Горькая правда о некоторых «натуральных» кешью: Промышленный путь, который ваши орехи не хотят, чтобы вы видели

Горькая правда о некоторых «натуральных» кешью: Промышленный путь, который ваши орехи не хотят, чтобы вы видели

Большинство людей знакомы с кешью в симпатичной, бежевой, «полезной» форме — рассыпанными по салатам, взбитыми в веганском чизкейке или зачерпнутыми из бака с надписью «натуральные» или даже «сырые». Реальность же,…
Чувствуете усталость из-за дефицита железа? Этот колючий сладкий фрукт (рамбутан) может быть вашим секретным оружием

Чувствуете усталость из-за дефицита железа? Этот колючий сладкий фрукт (рамбутан) может быть вашим секретным оружием

Если вы тащитесь в течение дня, полагаетесь на кофе, чтобы продержаться на встречах, и задаетесь вопросом, почему вы постоянно устали, возможно, стоит обратить внимание на железо, а не только на…
Скрытое влияние качества воды на продукцию вашего органического сада

Скрытое влияние качества воды на продукцию вашего органического сада

Большинство органических садоводов одержимы здоровьем почвы, компостом и избеганием синтетических химикатов, но при этом спокойно подключают свои грядки к ближайшему шлангу или крану. Если эта вода содержит избыток солей, хлора,…
Природный ингибитор АПФ? Почему Кокона — это мощный фрукт Амазонии для контроля артериального давления

Природный ингибитор АПФ? Почему Кокона — это мощный фрукт Амазонии для контроля артериального давления

Если ваш врач начинает смотреть на вас особенным взглядом по поводу вашего артериального давления — или гипертония — это семейная проблема — вы, вероятно, слышали все обычные советы: меньше соли,…