5 древних специй, которые Аюрведа использует для устранения несварения и кислотного рефлюкса

5 древних специй, которые Аюрведа использует для устранения несварения и кислотного рефлюкса

Если вы постоянно принимаете антациды, страдаете от кислой отрыжки после еды или чувствуете, что пища просто "лежит" в желудке, то Аюрведа предлагает совершенно иной подход, чем современные средства от рефлюкса:…
Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Синий свет от ваших экранов не просто заставляет глаза чувствовать себя выжженными после долгого дня — он также тихо нарушает ваши гормоны, сон и, через этот путь, здоровье вашего микробиома…
Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Ваш хронотип сна — будь вы жаворонок, сова или что‑то среднее — это не просто предпочтение времени отхода ко сну. Он незаметно формирует ваши пищевые пристрастия, время приёмов пищи и…
Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры — защитные колпачки на концах ваших хромосом — не просто пассивно укорачиваются с возрастом. На них активно влияет то, что вы едите, уровень воспаления в вашем организме и…
Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

«Фрукты с пролонгированным действием» — это не строгая научная категория, которую можно найти в учебнике. Это удобное описание фруктов (и их комбинаций), которые медленнее перевариваются, постепенно высвобождают природные сахара и…
Басти (клизма): 5000-летний аюрведический ритуал, который, по мнению науки, может восстановить и очистить ваш кишечник

Басти (клизма): 5000-летний аюрведический ритуал, который, по мнению науки, может восстановить и очистить ваш кишечник

Басти, аюрведическая клизма, — одна из самых почитаемых терапий детоксикации и исцеления кишечника в древней индийской медицине, и одна из самых неправильно понимаемых в современном мире велнеса. Сегодня, когда люди…
Как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) зависит от качества питания, а не только от молочных продуктов

Как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) зависит от качества питания, а не только от молочных продуктов

Когда речь заходит о синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), заголовки и советы в социальных сетях так часто сосредотачиваются на одной группе продуктов — обычно молочных. Но реальная картина гораздо шире и…
Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Если вы думаете, что пребиотики — это всего лишь клетчатка, подумайте еще раз — процветающему микробиому кишечника нужно нечто большее, чем просто грубые волокна, и не все так называемые «пребиотические»…
Что такое микродозирование псилоцибина? И как его можно использовать для борьбы с депрессией и стимулирования инноваций

Что такое микродозирование псилоцибина? И как его можно использовать для борьбы с депрессией и стимулирования инноваций

Услышав слово «псилоцибин», вы, возможно, подумаете о тай-дае, психоделических образах и контркультуре прошлых десятилетий. Но сегодня у истории волшебных грибов есть совершенно новая сторона — та, где крошечные, тщательно отмеренные…