Доводим ли мы свою кожу до дисфункции чрезмерным мытьём? Что правильно (и что ошибочно) в движении «без мыла»

Доводим ли мы свою кожу до дисфункции чрезмерным мытьём? Что правильно (и что ошибочно) в движении «без мыла»

Доводим ли мы свою кожу до дисфункции чрезмерным мытьём? Что правильно (и что ошибочно) в движении «без мыла» Движение «без мыла» звучит радикально — люди с гордостью заявляют, что не…
Реальная причина вашего воспаления и гормональных проблем? Возможно, это ваша жировая ткань. Объяснение жировой ткани

Реальная причина вашего воспаления и гормональных проблем? Возможно, это ваша жировая ткань. Объяснение жировой ткани

Большинство людей считают воспаление и гормональные проблемы следствием нарушений иммунной системы, яичников/яичек или щитовидной железы, но важный фактор часто скрывается прямо под кожей: ваша жировая ткань (адипозная ткань). Растущее количество…
Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Синий свет от ваших экранов не просто заставляет глаза чувствовать себя выжженными после долгого дня — он также тихо нарушает ваши гормоны, сон и, через этот путь, здоровье вашего микробиома…
Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Ваш хронотип сна — будь вы жаворонок, сова или что‑то среднее — это не просто предпочтение времени отхода ко сну. Он незаметно формирует ваши пищевые пристрастия, время приёмов пищи и…
Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры — защитные колпачки на концах ваших хромосом — не просто пассивно укорачиваются с возрастом. На них активно влияет то, что вы едите, уровень воспаления в вашем организме и…
Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

«Фрукты с пролонгированным действием» — это не строгая научная категория, которую можно найти в учебнике. Это удобное описание фруктов (и их комбинаций), которые медленнее перевариваются, постепенно высвобождают природные сахара и…
Как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) зависит от качества питания, а не только от молочных продуктов

Как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) зависит от качества питания, а не только от молочных продуктов

Когда речь заходит о синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), заголовки и советы в социальных сетях так часто сосредотачиваются на одной группе продуктов — обычно молочных. Но реальная картина гораздо шире и…
Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Если вы думаете, что пребиотики — это всего лишь клетчатка, подумайте еще раз — процветающему микробиому кишечника нужно нечто большее, чем просто грубые волокна, и не все так называемые «пребиотические»…