Наука медленного питания — и почему это меняет всё
Если вы когда-нибудь смотрели на пустую тарелку и думали: «Подожди, когда я это съел?», ваша скорость поглощения пищи тихо управляет процессом. То, как быстро вы жуете и глотаете, меняет не…
Страдаете от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР)? Что есть и чего избегать
Если вы живете с синдромом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР), вам может казаться, что ваша пищеварительная система реагирует буквально на всё: вздутие после "полезных" салатов, боль после бобов,…
Наука подавления тяги к еде: как гликемический контроль сохраняет сытость и фокусировку
Большинство людей винят силу воли, когда в 3 часа дня или поздно ночью их одолевает тяга к еде. В реальности, огромная часть этого чувства «мне что-то нужно прямо сейчас» —…
Вздутие, усталость, туман в голове? Скрытая эпидемия, о которой никто не говорит: объяснение дисбиоза кишечника
Если вы постоянно чувствуете вздутие, усталость без видимой причины, перепады настроения и странную чувствительность к продуктам, которые раньше переносили нормально, велика вероятность, что ваша проблема не просто «стресс» или «старение»…
Забытая мудрость открытого моря: Древнее секретное средство пиратов от цинги (Которое современная медицина почему-то забыла)
Пираты боялись цинги не просто так: она могла истребить половину команды еще до того, как они вступят в бой. Однако задолго до того, как витамин С вообще стал понятием, моряки,…
Магототерапия: Наука о том, как личинки заживляют раны быстрее хирургии
Если вы когда-нибудь видели хроническую рану, которая никак не хотела заживать — чёрная, некротическая ткань, зловонный запах, бесконечные перевязки — вы можете понять, почему хирурги иногда прибегают к скальпелю. Но…
Настройте свой циркадный ритм, не вставая с постели: Руководство по терапии холодным светом
Просыпаетесь как зомби, потому что ваш режим сна совсем сбился? Вам не нужно выпрыгивать из кровати для утренней пробежки или вкладываться в лампу для имитации рассвета за 500 долларов. Настройте…
Пытаетесь зачать ребенка? Что мужчинам нужно знать об улучшении качества спермы естественным путем
Большинство советов для пар, планирующих беременность (TTC), адресовано женщинам, но половина ДНК будущего ребенка исходит от мужчины. Качество спермы — это не приговор и не константа. Оно удивительно хорошо реагирует…
«Мужской климакс» реален: научно обоснованная реальность андропаузы и как с ней справиться
«Мужской климакс» звучит как мем или отговорка для кризиса среднего возраста — пока вы не посмотрите на данные. У мужчин нет внезапного, тотального прекращения фертильности, как у женщин, но существует…
О чем вам не говорят перед микроблейдингом: Как пигменты перманентного макияжа перегружают вашу печень
Вы наверняка видели глянцевые фото «до и после»: идеальные, волосок к волоску брови, которые обещают сэкономить вам 10 минут каждое утро. Микроблейдинг кажется мечтой — полуперманентные татуировки, имитирующие настоящие волоски…