Реальная причина вашего воспаления и гормональных проблем? Возможно, это ваша жировая ткань. Объяснение жировой ткани

Реальная причина вашего воспаления и гормональных проблем? Возможно, это ваша жировая ткань. Объяснение жировой ткани

Большинство людей считают воспаление и гормональные проблемы следствием нарушений иммунной системы, яичников/яичек или щитовидной железы, но важный фактор часто скрывается прямо под кожей: ваша жировая ткань (адипозная ткань). Растущее количество…
Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Как синий свет от вашего экрана влияет на зрение и разрушает микробиом кишечника

Синий свет от ваших экранов не просто заставляет глаза чувствовать себя выжженными после долгого дня — он также тихо нарушает ваши гормоны, сон и, через этот путь, здоровье вашего микробиома…
Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Почему ваш хронотип сна должен определять ваше питание и почему «жаворонкам» и «совам» нужны разные диеты

Ваш хронотип сна — будь вы жаворонок, сова или что‑то среднее — это не просто предпочтение времени отхода ко сну. Он незаметно формирует ваши пищевые пристрастия, время приёмов пищи и…
Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры не просто укорачиваются — они голодают. Вот критически важные питательные вещества, в которых они нуждаются.

Ваши теломеры — защитные колпачки на концах ваших хромосом — не просто пассивно укорачиваются с возрастом. На них активно влияет то, что вы едите, уровень воспаления в вашем организме и…
Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

Что такое фрукты с пролонгированным действием? И почему они дают энергию на весь день

«Фрукты с пролонгированным действием» — это не строгая научная категория, которую можно найти в учебнике. Это удобное описание фруктов (и их комбинаций), которые медленнее перевариваются, постепенно высвобождают природные сахара и…
Как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) зависит от качества питания, а не только от молочных продуктов

Как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) зависит от качества питания, а не только от молочных продуктов

Когда речь заходит о синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), заголовки и советы в социальных сетях так часто сосредотачиваются на одной группе продуктов — обычно молочных. Но реальная картина гораздо шире и…
Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Что такое пребиотики? Плюс 5 лучших и 5 худших пребиотических продуктов для здорового кишечника

Если вы думаете, что пребиотики — это всего лишь клетчатка, подумайте еще раз — процветающему микробиому кишечника нужно нечто большее, чем просто грубые волокна, и не все так называемые «пребиотические»…
Что такое микродозирование псилоцибина? И как его можно использовать для борьбы с депрессией и стимулирования инноваций

Что такое микродозирование псилоцибина? И как его можно использовать для борьбы с депрессией и стимулирования инноваций

Услышав слово «псилоцибин», вы, возможно, подумаете о тай-дае, психоделических образах и контркультуре прошлых десятилетий. Но сегодня у истории волшебных грибов есть совершенно новая сторона — та, где крошечные, тщательно отмеренные…
Могут ли сеансы инфракрасной сауны действительно перезагрузить ваш иммунитет? Вот что говорит наука

Могут ли сеансы инфракрасной сауны действительно перезагрузить ваш иммунитет? Вот что говорит наука

Если вы когда-либо листали ленты о wellness или слушали подкасты о биохакинге, вы почти наверняка слышали шум вокруг инфракрасных саун и их предполагаемой способности «перезагружать» ваш иммунитет. От свидетельств в…