Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Мы живём в мире, который больше никогда не становится по-настоящему тёмным, и это постоянное свечение уличных фонарей, экранов и рекламных щитов делает нечто большее, чем просто освещает ночь. Световое загрязнение…
Что едят жители Окинавы, чтобы дожить до 100 лет? Ответ — фиолетовый батат

Что едят жители Окинавы, чтобы дожить до 100 лет? Ответ — фиолетовый батат

Знаменитая история долголетия Окинавы часто рассказывается так, будто всё сводится к одному волшебному продукту, и главную роль в этом обычно отводят фиолетовому батату. Это не вся история, но это определенно…
Предупреждение: Ваши ежедневные скручивания могут повреждать позвоночник. О чём умалчивают фитнес-тренеры, и более безопасные упражнения для кора

Предупреждение: Ваши ежедневные скручивания могут повреждать позвоночник. О чём умалчивают фитнес-тренеры, и более безопасные упражнения для кора

Ежедневные скручивания — это не безобидный «старый добрый жиросжигатель для пресса», как многие думают. Повторное сгибание позвоночника под нагрузкой может создавать ненужный стресс для поясничного отдела, и ряд специалистов по…
Победите стрелкование: От семени до сальсы – Как вырастить бесконечный кинзу даже в самом маленьком саду

Победите стрелкование: От семени до сальсы – Как вырастить бесконечный кинзу даже в самом маленьком саду

Кинза — одна из самых простых трав для начала и одна из самых сложных для поддержания, именно поэтому так много садоводов называют её «склонной к стрелкованию». Трюк для получения бесконечной…
Тоник Шатавари: Аюрведический секрет, который должна знать каждая женщина для жизненной силы и лактации, и который наука наконец подтверждает

Тоник Шатавари: Аюрведический секрет, который должна знать каждая женщина для жизненной силы и лактации, и который наука наконец подтверждает

Шатавари долгое время была одной из самых любимых женских трав в аюрведе, и современные исследования наконец начинают догонять это знание. Она особенно известна поддержкой жизненной силы, репродуктивного здоровья и лактации,…
Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Спланхническая область — это, по сути, внутренний центр управления вашей пищеварительной системой: она включает в себя органы брюшной полости, нервы, которые их регулируют, и кровоснабжение, обеспечивающее бесперебойную работу пищеварения. Если…
Является ли этот южноафриканский красный травяной чай с большим количеством антиоксидантов, чем зелёный чай, самым полезным напитком, который вы не пьёте? Знакомьтесь: Ройбуш

Является ли этот южноафриканский красный травяной чай с большим количеством антиоксидантов, чем зелёный чай, самым полезным напитком, который вы не пьёте? Знакомьтесь: Ройбуш

Ройбуш — один из тех напитков, которые тихо делают многое, не получая особого признания. Он не содержит кофеина, богат уникальными полифенолами, такими как аспалатин, и часто рекламируется как обладающий антиоксидантной…
Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Аденозиновые рецепторы — это крошечные молекулярные «переключатели», распределенные по вашему мозгу и телу, которые помогают регулировать давление сна, бодрствование, сердечную активность и даже части вашего иммунного ответа. Они — одна…
Устали прятать ноги? Вот несколько аюрведических средств от варикозного расширения вен, которые действительно работают

Устали прятать ноги? Вот несколько аюрведических средств от варикозного расширения вен, которые действительно работают

Варикозное расширение вен — это не просто косметический недостаток, это проблема кровообращения, которая может вызывать тяжесть, ноющие боли, отёки и то самое чувство в конце дня, когда «ноги просто отваливаются».…
Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Переход на «глупый телефон» (dumbphone) может сделать для вашего психического здоровья больше, чем большинство людей ожидает. Отказываясь от бесконечных приложений, лент и уведомлений, он снижает цифровую перегрузку, облегчает концентрацию и…