Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Ваш врач, вероятно, проверяет артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Но существует менее известный «показатель здоровья», который незаметно формирует ваш метаболизм, воспаление и даже настроение: соотношение Firmicutes к…
Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Большинство людей считают пранаяму «расслабляющим дополнением к йоге» — приятным, если есть время, но не таким серьезным, как медитация, терапия или тренировка мозга. Тем не менее, одна из древнейших практик…
Инжир (Фиговое дерево): Может ли эта колючая пустынная ягода заживлять порезы лучше, чем антибиотическая мазь?

Инжир (Фиговое дерево): Может ли эта колючая пустынная ягода заживлять порезы лучше, чем антибиотическая мазь?

Инжир выглядит как нечто, что вы бы избегали обнимать: колючий, бронированный и созданный для выживания в пустыне. Но за этой жесткой внешностью скрывается удивительно мощная аптека. Традиционные системы, от Аюрведы…
Расстаньтесь с кофе (без упадка сил): 5 удивительных натуральных способов повысить энергию без кофеина

Расстаньтесь с кофе (без упадка сил): 5 удивительных натуральных способов повысить энергию без кофеина

У большинства людей нет "проблемы с кофе" как таковой, скорее, есть проблема регуляции энергии, которую кофе маскировал годами. Когда вы наконец пытаетесь сократить его потребление, ваша нервная система дает вам…
Забудьте о тренажерном зале: почему короткая прогулка после еды эффективнее часа кардио для уровня сахара в крови

Забудьте о тренажерном зале: почему короткая прогулка после еды эффективнее часа кардио для уровня сахара в крови

Если вы когда-либо пытались «исправить» уровень сахара в крови с помощью кардиотренировок, вы знаете эту рутину: длительные, потные занятия, сложный график и запас силы воли, который заканчивается уже к среде.…
Скрытые побочные эффекты вашей ежедневной воды с лимоном: о чем вам не рассказывают

Скрытые побочные эффекты вашей ежедневной воды с лимоном: о чем вам не рассказывают

Ежедневная вода с лимоном стала своеобразной униформой здорового образа жизни: выдавил, выпил, выложил пост, повторил. Ее преподносят как панацею для детоксикации, пищеварения, сияющей кожи, похудения и даже для "ощелачивания" организма.…
Знакомьтесь с самым охраняемым секретом пищеварения на Бали: как салак (змеиный фрукт) улучшает здоровье кишечника

Знакомьтесь с самым охраняемым секретом пищеварения на Бали: как салак (змеиный фрукт) улучшает здоровье кишечника

На Бали нет недостатка в «секретах» оздоровления, но одним из самых недооцененных может быть скромный салак, более известный как змеиный фрукт из-за его красновато-коричневой чешуйчатой кожицы. Под этой рептильной оболочкой…
Как построить сад с автополивом из переработанного мусора

Как построить сад с автополивом из переработанного мусора

Многие думают, что для сада с автополивом нужны модные покупные кашпо или дорогие ирригационные комплекты. На самом деле основная технология невероятно проста: резервуар для воды под вашей почвой плюс способ,…
Страдаете от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР)? Что есть и чего избегать

Страдаете от избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР)? Что есть и чего избегать

Если вы живете с синдромом избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР), вам может казаться, что ваша пищеварительная система реагирует буквально на всё: вздутие после "полезных" салатов, боль после бобов,…