Натуральный сироп от кашля? Знакомьтесь с мушмулой, азиатским фруктом, который успокаивает лёгкие и поддерживает здоровье дыхательных путей

Натуральный сироп от кашля? Знакомьтесь с мушмулой, азиатским фруктом, который успокаивает лёгкие и поддерживает здоровье дыхательных путей

Мушмула — один из тех старомодных лекарственных фруктов, который звучит почти слишком хорошо, чтобы быть правдой: сладкий, ароматный и издавна используемый для успокоения кашля и мокроты. Наука не является магией,…
Ваш домашний офис делает вас больным: как удаленная работа подрывает вашу активность и питание

Ваш домашний офис делает вас больным: как удаленная работа подрывает вашу активность и питание

Предполагалось, что удаленная работа избавит нас от худших сторон офисной жизни. В некотором смысле так и произошло. Но для многих людей домашний офис тихо поменял одни проблемы на другие: меньше…
Люди не были созданы для жизни в бетонных джунглях: Почему биophilic design — это медицина для современной жизни — Его влияние на ваш дом и рацион

Люди не были созданы для жизни в бетонных джунглях: Почему биophilic design — это медицина для современной жизни — Его влияние на ваш дом и рацион

Люди не были созданы для бесконечных гипсокартонных стен, люминесцентного освещения и герметичных окон. Мы эволюционировали в ландшафтах, наполненных дневным светом, растениями, движением воздуха, текстурой и сезонными изменениями — и именно…
Забытый суперфрукт, который борется с гриппом лучше, чем апельсины: знакомьтесь — момбин (Spondias)

Забытый суперфрукт, который борется с гриппом лучше, чем апельсины: знакомьтесь — момбин (Spondias)

Если в сезон гриппа вы тянетесь только к апельсинам, вы упускаете один из самых интересных (и преступно недооценённых) фруктов для поддержки иммунитета — момбин, кислый тропический суперфрукт из семейства Spondias,…
Как выращивать высокопитательные травы в помещении (даже зимой)

Как выращивать высокопитательные травы в помещении (даже зимой)

Вы вполне можете выращивать богатые питательными веществами, ароматные травы в помещении всю зиму — если будете относиться к своему подоконнику не как к элементу декора, а как к маленькой контролируемой…
Метаболический главный переключатель: Как включить скрытый переключатель, который переводит ваше тело в режим сжигания жира

Метаболический главный переключатель: Как включить скрытый переключатель, который переводит ваше тело в режим сжигания жира

Если вам когда-либо казалось, что у вашего тела есть «настройка по умолчанию» на накопление жира вместо его сжигания, то вам это не кажется. Метаболически большинство современных образов жизни удерживают нас…
Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Большинство людей относятся к витамину D как к герою-одиночке: проверяют уровень, принимают D3 и ждут, когда настроение, иммунитет и кости волшебным образом улучшатся. Но с биологической точки зрения витамин D…
Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Громкая музыка в наушниках кажется безобидной — почти как маленькая личная награда за то, что вы пережили день. Но внутри ваших ушей и кровеносных сосудов происходит нечто совершенно иное. Хроническое…
Почему пережевывание пищи — самый недооцененный способ улучшить здоровье: оно преображает пищеварение, вес и энергию

Почему пережевывание пищи — самый недооцененный способ улучшить здоровье: оно преображает пищеварение, вес и энергию

Если вы хотите одно из самых недооцененных, самых дешевых и самых мощных улучшений здоровья на планете, начните со своей челюсти. Тщательное пережевывание пищи может уменьшить количество съеденного, усилить чувство сытости,…